Sănătatea mintală reprezintă starea noastră de bine emoțională, psihică și socială, și influențează modul în care gândim, simțim și acționam.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea mintală este „mai mult decât absența tulburărilor mintale sau a dizabilității”. Aceasta înseamnă să întreținem constant o stare de bine.
O sănatate mintală pozitivă permite oamenilor:
- Să înțeleagă scopul și sensul acțiunilor lor
- Să construiască cu ușurință relații sănătoase cu ceilalți
- Să facă față tensiunilor, stresului, evenimentelor triste și nereușitelor
- Să fie flexibili și să se poată adapta la situații noi
- Să lucreze productiv și cu folos
- Să mențină un echilibru între muncă și relaxare
- Să aiba un sentiment de mulțumire și încredere în sine
Factori care afectează sănătatea mintală
Fiecare riscă să dezvolte o problemă de sănătate mintală, indiferent de vârstă, sex, venit sau etnie. Iată principalii factori care influențează sănătatea mintală.
- Biologici – predispoziție genetică, compoziția substanțelor chimice de la nivelul creierului
- Sociali – sprijin social, prieteni
- Economici și de mediu – statut social și condiții de viață
- Experiențe de viață ostile în copilărie – traume, abuzuri
- Experiențe legate de boli cronice existente – cancer, diabet
- Consumul de alcool și droguri recreaționale
Când trebuie să solicităm ajutorul familiei sau a specialiștilor
Atunci când experimentăm unul sau mai multe dintre următoarele stări sau comportamente:
- Vinovăție sau lipsa sensului vieții
- Neajutorare sau lipsă de speranță
- Indiferență față de propria viață
- Pierderea interesului față de activitățile plăcute
- Plâns fără motiv, îngrijorare, panică, confuzie
- Izolare și lipsă de energie
- Gânduri necontrolabile
- Irascibilitate, violență, schimbare bruscă a dispoziției
- Schimbări importante în obiceiurile de alimentație și somn
- Dureri neexplicate
- Consum în exces a tutunului și alcoolului
- Gânduri despre moarte și suicid
O persoană devine bolnavă psihic atunci când nu se mai acceptă pe sine însăși sau pe alții, când are o preocupare excesivă pentru propriul corp și propria persoană, când pierde contactul cu realitatea, refugiind-se în propria lume, și nu se mai poate adapta normelor sociale, ocupaționale și culturale.
Un bolnav poate suferi de una sau mai multe afecțiuni psihice în același timp. Tulburările mintale pot fi de scurtă durată, episodice sau cronice.
Tulburările mintale afectează fiecare al patrulea cetățean și pot duce la sinucidere. Cele mai frecvente forme sunt anxietatea și depresia.
Persoanele cu afecțiuni mintale continuă să fie stigmatizate și discriminate, iar drepturile lor fundamentale – încălcate. Aceasta explică reticența multor persoane de a apela la ajutor specializat.
