Bolile cardiovasculare (BCV), care includ accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, reprezintă cauza majoră a mortalității la nivel mondial, care afectează viața a zeci de milioane de oameni în fiecare an. Obiceiurile alimentare proaste, o activitate fizică redusă, consumul de alcool, stresul, mediul ambiant poluat contribuie la apariția acestora. Tensiunea arterială mare, nivelul de zahăr din sânge crescut, obezitatea sau supraponderalitatea sunt toate efecte secundare ale unui stil de viață nesănătos care dăunează inimii.
Măsuri pentru menținerea sănătății inimii
Pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și a preveni îmbolnăvirea, este important, în primul rând, să conștientizăm factorii de risc:
- dieta bogată în grăsimi saturate, grăsimi trans, colesterol și sare;
- activitatea fizică insuficientă;
- consumul excesiv de alcool;
- fumatul.
Prevenția presupune adoptarea unui regim alimentar sănătos, renunțarea la fumat, practicarea exercițiilor fizice, menținerea sub control a greutății corporale, a tensiunii arteriale, a colesterolului și glucozei. Totodată, în cazul unei boli cronice (insuficiență cardiacă, diabet, hipertensiune arterială, obezitate) este importantă respectarea tratamentelor indicate de către medic și efectuarea controalelor profilactice.
Cum înțelegem că inima e afectată?
Frecvent, o inimă afectată nu doare. De aceea, este necesar de a verifica periodic nivelul de colesterol și valorile tensiunii arteriale. În acelaști timp, nu trebuie ignorate următoarele semne:
- dureri difuze în piept și palpitații
- respirație dificilă
- oboseală, transpirație, amețeală
- umflarea gleznelor și picioarelor
- greață și vărsături
Deși unele simptome par inofensive, ele pot indica probleme cardiace serioase. Acordă atenție corpului tău și nu ignora semnalele pe care ți le transmite. Un diagnostic și un tratament precoce previn complicațiile severe și îmbunătățesc semnificativ calitatea vieții.
În fiecare an, din cauza bolilor cardiovasculare, aproape 18 milioane de oameni mor – adică o treime dintre toate decesele din lume.
29 septembrie: Spune-i inimii, DA!
