În acest an, de Ziua Mondială a Sănătății Mintale, OMS atenționează guvernele să acționeze urgent pentru a garanta protecția sănătății mintale la locul de muncă. Un mediu de activitate nesănătos poate submina sănătatea mintală, fapt care afectează capacitatea de muncă a lucrătorilor.
De asemenea, condițiile de muncă nocive dăunează sănătății fizice. De exemplu, în 2016, aproximativ 745 000 de persoane au murit din cauza accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor cardiace ischemice ca urmare a faptului că au lucrat 55 de ore sau mai mult pe săptămână.
Pentru a sprijini sănătatea mintală în cadrul organizațiilor, angajatorii trebuie să dezvolte un mediu de lucru care favorizează transparența și sprijinul reciproc. Implementarea unor măsuri precum: stabilirea unui program de activitate flexibil, asigurarea accesului la consiliere psihologică, amenajarea unor zone dedicate relaxării și încurajarea unei culturi de recunoaștere poate îmbunătăți bunăstarea angajaților și crește productivitatea muncii.
Sfaturi pentru protecția sănătății mintale la locul de muncă
Stabilirea limitelor: Separați viața profesională de cea personală. Nu lucrați peste program și acordați timp pentru relaxare.
Comunicarea deschisă: Vorbiți cu colegii și superiorii despre provocări. Discuțiile sincere reduc stresul și creeaza un mediu de lucru mai bun.
Planificarea și prioritizarea sarcinilor: O bună gestionare a timpului previne suprasolicitarea.
Pauze regulate: Câteva minute de relaxare sau o plimbare scurtă influențează pozitiv starea mintală.
Activitate fizică: Activitatea fizică nu doar îmbunătățește sănătatea fizică, dar contribuie și la reducerea stresului și anxietății.
Mindfulness: Tehnicile de mindfulness, precum meditația sau exercițiile de respirație, contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării.
Căutarea suportului profesional: Solicitarea ajutorului unui specialist în sănătatea mintală este un pas important în controlul emoțiilor și depășirii provocărilor de la locul de muncă.
În Republica Moldova își desfășoară activitatea 40 de centre comunitare de sănătate mintală. Aici se pot adresa persoanele de orice vârstă cu simptome de tulburări mintale și de comportament. Ajutorul este gratuit și confidențial.
Centrele oferă asistență medicală și reabilitare psihosocială, sprijin și mediere în relațiile cu familia și comunitatea pentru toate persoanele cu simptome de tulburări mintale și de comportament. Datele de contact și detalii despre rețeaua de centre comunitare de sănătate mintală sunt disponibile pe platforma www.sanatate-mintala.md.
